Wednesday, 17 December 2014

Soal dan Jawaban Ulangan Penjaskes Kelas XI SMAN 1 Selong 2013



 
Soal dan Jawaban Ulangan Penjaskes Kelas XI SMAN 1 Selong 2013

SOAL ULANGAN SEMESTER GANJIL
MATA PELAJARAN  :  PENJASKES

Keterangan : jawaban yang dikasi tanda kurung adalah jawabannya

1.       Permainan bola voli yang bertugas hanya sebagai pemain bertahan saja di namakan…
a.       Set upper
b.      (Libero)
c.       Tosser
d.      Universaler
e.      Smasher
2.       Usaha melakukan serangan di atas net pada permainan bola voli dinamakan…
a.       Servis
b.      Blok
c.       (Smash)
d.      Time out
e.      Defender
3.       Dalam lompat tinggi gaya straddle, posisi badan di atas mistar adalah…
a.       Terlentang
b.      (Terlungkup)
c.       Duduk
d.      Miring ke kiri
e.      Miring ke kanan
4.       Untuk dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan…
a.       (Ayunan lengan yang kuat)
b.      Tolakan kaki yang kuat
c.       Sudut awalan yang kuat
d.      Lari awalan yang cepat
e.      Posisi badan yang tepat
5.       Pencak silat membutuhkan gerakan yang…
a.       Kasar
b.      Indah
c.       (Kuat)
d.      Lemas
e.      Kaku dan patah-patah
6.       Di bawah ini yang tidak termasuk teknik serangan tangan arah atas adalah…
a.       Tumbuk
b.      Pedang
c.       (Tusuk)
d.       (Colok)
e.      Tebak
7.       Di bawah ini yang merupakan salah satu ciri latihan fisik adalah…
a.       Dilakukan dengan beban
b.      ( Dilakukan semampunya)
c.       Dilakukan melebihi batas kemampuan
d.      Banyak istirahat
e.      Dilakukan secara teratur dan ditambah intensitasnya
8.       Gerakan latihan sit up digunakan untuk melatih otot…
a.       Kaki
b.      Tangan
c.       (Perut)
d.      Punggul
e.      Pinggul
9.       Tujuan tes dan pengukuran kebugaran jasmani untuk…
a.       Pemanasan
b.      Mengetahui disiplin olahraga anak didik
c.       (Mengetahui tingkat kebugaran jasmani anak didik)
d.      Mengukur kesegaran jasmani
e.      Menjaga kesehatan
10.   Kemampuan dalam melakukan gerak-gerak olahraga dengan waktu yang sesingkat-singkatnya disebut….
a.       Kelincahan
b.      Kekuatan
c.       Kecekatan
d.      (kecepatan)
e.      kelentuka
11.   komponen-komponen kebugaran jasmani kebugaran jasmani yang tidak berhubungan dengan keterampilan adalah…
a.       kelincahan
b.      power
c.       kelentukan otot
d.      koordinasi
e.      kecepat
12.   Senam alat yang menggunakan lenting tangan di sebut …
a.       (Hand spring)
b.      Neck spring
c.       Rool depan
d.       straddle voult
e.      Voult horse
13.   Pemanasan dalam senam aerobic dilakukan selama…
a.       5 menit
b.      (10 menit)
c.       20 menit
d.      30 menit
e.      60 menit
14.   Senam aerobic yang dilakikan dengan intensitas tinggi dalam waktu singkat bermanfaat untuk…
a.       Menjaga kebugaran
b.      Meningkatkan kekuatan otot
c.       Meningkatkan daya tahan otot
d.      (Memperindah bentuk tubuh)
e.      Menetralkan peredaran darah
15.   Berikut ini bukan merupakan macam-macam senam aerobic adalah…
a.       High impact
b.      Disco robic
c.       Low impact
d.      (Aquatic)
e.      Aerobic sport
16.   Cara menolong korban di air dengan menggunakan ban adalah…
a.       Dipompa dahulu
b.      (Melemparkannya ban ke arah korban)
c.       Dikempeskan dulu bannya
d.      Telungkup
e.      Menengadah
17.   Teknik renang gaya injak-injakair di sebut…
a.       Water  pass
b.      water color
c.       (water troppen)
d.      water boom
e.      water working
18.   untuk menjaga keselamatan di kolam harus menghargai standar-standar penyelamatan…
a.       diri sendiri di lapangan
b.      orang lain
c.       diri sendiri maupun orang lain
d.      daerah masing-masing
e.      lingkungan
19.   AIDS disebabkan oleh HIV. HIV adalah singkatan dari…
a.       Human Immunodeficiency varian
b.      Human Immunode Virus
c.       (Human Immunodeficiency Virus)
d.      Human immunity virus
e.      Habbit  Immunodeficiency Virus
20.   Istilah HIV telah digunakan sejak tahun…
a.       (1986)
b.      1987
c.       1988
d.      1999
e.      1990
21.   Yang bukan merupakan tanda-tanda klinis seseorang menderita AIDS adalah…
a.       Berat badan menurun lebih dari 10% dalam 1 bulan
b.      Demam bekepanjangan lebih dari 1 bulan
c.       Diare kronis yang berlangsung lebih dari 1 bulan
d.      (Flu selama 1 minggu)
e.      Penurunan kesadaran dan gangguan-gangguan neurologis
22.   Cara memastikan seseorang terinfeksi HIV adalah
a.       Transfuse
b.      Terapi
c.       Suntikan
d.      Tas HIV
e.      Imunisasi
23.   Tes kebugaran jasmani dengan menggunkan Harvard step test untuk melatih otot…
a.       Tangan
b.      Tungkai
c.       Paha
d.      Pinggang
e.      (Punggung)
24.   Aktivitas tubuh dalam jangka waktu yang lama akan berpengaruh terhadap…
a.       Kelincahan tubuh
b.      Kelentukan otot
c.       Daya tahan karbon dioksida
d.      Kekuatan tulang
e.      Kecepatan otot
25.   Untuk mengurangi terjadinya cedera, maka sebelum melakukan senam aerobic perlu didahului dengan…
a.       Makan yang cukup
b.      Kekuatan otot
c.       (Pemanasan yang cukup)
d.      Kesiapan tubuh
e.      Kesiapan mental
26.   Gerakan melindungi penyerang sebaiknya dilakukan pada waktu…
a.       (Lawan melakukan smash)
b.      Lawan melakukan servis
c.       Teman seregu melakukan servis
d.      Teman seregu melakukan umpan
e.      Teman seregu melakukan smash
27.   Senam aerobic yang dilakukan dengan aliran gerakan keras adalah…
a.       (High impact)
b.      Disco robic
c.       Low impact
d.      Rockrobic
e.      Aerobic sport
28.   Yang tidak termasuk sifat-sifat pencak silat adalah…
a.       Tidak menggunakan suara
b.      Menggunakan tenaga maksimal
c.       Kesegaran jasmani
d.      Peningkatan lawan musuh
e.      Peningkatan prestasi
29.   Tujuan melakukan teknik pertahanan adalah…
a.       (Mematahkan serangan lawan)
b.      Menghalangi lawa
c.       Membuat lawan tidak berdaya
d.      Membuat lawan frustasi
e.      Membuat kelelahan lawan
30.   Teknik menyerang lawan dengan menggunkan tangan dinamakan…
a.       (Pukulan)
b.      tangkisan
c.       elakan
d.      sapuan
e.      hindaran
31.   berikut ini yang bukan merupakan pembentukan gerak, yaitu…
a.       arah
b.      langkah
c.       pola langkah
d.      cara langkah
e.      sikap siap lari
32.   berikut yang bukan merupakan kegunaan pencak silat sebagai olah raga adalah…
a.       pembinaan hidup sehat
b.      pembentukan sikap dan kepribadian
c.       kesegaran jasmani
d.      peningkatan lawan musuh
e.      peningkatan prestasi
33.   ukuran panjang papan tolakan loncat indah adalah…
a.       3 m
b.      4 m
c.       5 m
d.      6 m
e.      7 m
34.   Konsep ritme music dan gerakan yang teratur dapat memompa oksigen dan meningkatka…
a.       Denyut jantung
b.      Kelincahan
c.       Nafsu makan
d.      Berat badan
e.      Daya tahan
35.   Perkiraan jumlah orang yang terinfeksi HIV di seluruh dunia pada tahun 2004 adalah sebesar…
a.       Di bawah 4,3 juta
b.      (4,3 – 6,4 juta orang)
c.       6,4 – 7,2 juta orang
d.      7,2 – 8,2 juta orang
e.      Di atas 8,2 juta orang
36.   Ukuran tinggi papan luncurpada loncat indah adalah…
a.       (1 – 3 m)
b.      5 – 6 m
c.       7 – 8 m
d.      8 – 10 m
e.      10 – 11 m
37.   Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat tinggi adalah…
a.       Awalan
b.      Tolakan
c.       Sikap badan di atas mistar
d.      (Gerak akhir)
e.      Mendarat
38.   Senam irama dengan menggunakan gada, selain gerakan tangan juga diikuti dengan dengan gerakan….
a.       (Kaki)
b.      Kelentukan tubuh
c.       Gerakan meliukkan tubuh
d.      Gerakan tangan
e.      Semuanya benar
39.   Alat yang tidak di gunakan dalam senam irama yaitu…
a.       Gada
b.      Simpai
c.       Topi
d.      Paying
e.      Tali
40.   Selain kontak seksual, HIV dapat juga di tularkan melalui…
a.       Air
b.      Pakaian
c.       (Jarum suntik)
d.      Udara
e.      sentuhan





12 comments: