Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru

Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru - Salah satu materi yang akan kalian pelajari dalam Penjaskes ( Olahraga ) adalah materi tes kebugaran jasmani. Pada materi ini kalian akan membahas kelincahan, tes kekuatan otot, pengukuran daya tahan jantung dan paru-paru serta yang lainnya. Pada materi tes kebugaran jasmani kalian akan banyak sekali praktek yang cukup menguras tenaga dan ketahanan serta kekuatan fisik. Pada kesempatan ini saya akan memberikan Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru.

A. Berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar !

1. Tes yang bertujuan mengumpulkan data kebugaran jasmani seseorang disebut ....

a. tes kebugaran

b. tes kesehatan jasmani

c. tes kebugaran jasmani

d. tes kekebalan tubuh

2. Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ....

a. kesehatan tubuh

b. kekuatan tuhuh

c. kesegaran jasmani

d. kebugaran jasmani

3. Berikut ini merupakan ciri-ciri orang yang memiliki tubuh bugar, kecuali ....

a. berpandangan sehat

b. mampu menjaga harga diri

c. memiliki pergaulan yang baik

d. ceroboh melakukan berbagai tindakan

4. Kapasitas otot untuk melakukan kontraksi yang berulang-ulang terhadap suatu beban dalam jangka waktu tertentu disebut ....

a. kekuatan otot

b. daya tahan otot

c. kelentukan otot

d. kelincahan otot

5. Istilah lain untuk kelincahan adalah ....

a. speed

b. endurance

c. agility

d. strength

5. Suatu proses untuk memperoleh nilai dari suatu objek dengan menggunakan alat ukur atau tes yang baku disebut ....

a. penilaian

b. pencatatan

c. pengukuran

d. pengembangan

6. Yang bukan termasuk fasilitas dan sarana yang digunakan dalam tes lari 2,4 km adalah ....

a. bendera start

b. stopwatch

c. pengawas lintasan

d. alat tulis-menulis

7. Yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani menurut Larson adalah ....

a. speed

b. endurance

c. body threatment

d. balance

8. Waktu yang digunakan untuk tes push up adalah ....

a. 25 detik

b. 40 detik

c. 60 detik

d. 80 detik

9. Salah satu tes untuk mengukur kelincahan yaitu ....

a. tes lari cepat 6 detik

b. zig-zag run test

c. tes push up

d. tes sit up

10. Salah satu jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur kecepatan adalah ....

a. tes lari 2,4 km

b. tes lari cepat 4,8 km

c. tes lari cepat 6 detik

d. zig-zag run test

B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar !

1. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ?

2. Jelaskan klasifikasi kebugaran jasmani !

3. Sebutkan petugas yang diperlukan dalam pelaksanaan tes lari 2,4 km !

4. Sebutkan fasilitas dan sarana yang diperlukan dalam zig-zag run test !

5. Sebutkan salah satu tes untuk mengukur daya tahan seseorang !

C. Praktikkanlah gerakan senam ketangkasan berikut ini !

1. Tes lari 2,4 km

2. Tes push up

3. Tes sit up

4. Tes lari cepat 6 detik

5. Zig-zag run test

Semoga dengan adanya Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru ini kalian akan semakin lebih mudah dalam mengerti, memahami, dan mempraktekkan materi tentang tes kebugaran jasmani. Materi tes kebugaran jasmani adalah salah satu materi yang cukup berat jadi kalian harus melatih diri secara intens dan konsisten agar meraih hasil yang maksimal pada materi tes kebugaran jasmani. Terimakasih telah membaca Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru.