5 Tips dan Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Negatifmu

5 Tips dan Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Negatifmu - Sebagai manusia kita tentu memiliki kebiasaan negatif dan positif. Kebiasaan negatif jika terus dilakukan tentu akan membuat kita jenuh dan ingin melakukan perubahan.

Misalnya kebiasaan negatif yang merusak kesehatan seperti merokok atau onani. Kebiasaan ini sangat sulit dihentikan 100%.

Namun, jika didasari dengan niat yang sungguh-sungguh semua bisa dilakukan. Berikut 7 hal yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk.

1. Ubah Kebiasaan Buruk dengan Kebiasaan Baru yang Positif

Misalnya kamu sering dan sulit sekali menghilangkan kebiasaan masturbasi atau onani. 

Cobalah ganti dengan kebiasaan baru seperti berolahraga atau bersilaturrahmi dengan teman dan sahabat.

Jadi setiap kali kamu berpikiran untuk onani kamu langsung harus mengingat bahwa kamu telah mengubah kebiasaan tersebut menjadi olahraga.

Lakukan terus selama 21 hari maka kebiasaan baru itu akan mendarah mendaging menjadi kebiasaan baru yang tidak perlu dipaksakan lagi untuk dilakukan.

2. Berikan Hadiah bagi Dirimu jika Berhasil Menghindari Kebiasaan Buruk.

Memang dalam kenyataannya menghentikan kebiasaan buruk bukanlah seperti membalikkan telapak tangan.

Tentu akan banyak godaan yang akan menghampiri.

Nah, cara yang efektif untuk meredam melakukan kebiasaan negatif adalah dengan selalu memberikan reward atau penghargaan bagi dirimu jika berhasil tidak melakukan kebiasaan buruk itu.

Misalnya ketika kamu ingin sekali melakukan masturbasi. Tetapi dengan niat yang kuat dan sungguh-sungguh ingin berhenti kamu berhasil untuk tidak melakukan masturbasi.

Maka sebagai rewardnya adalah kamu menghadiahi dirimu sendiri dengan makanan atau minuman kesukaanmu.

Dalam 3 hari kamu berhasil tidak onani beri target lagi. Jika dalam 7 hari tidak melakukannya beri reward lagi. Jika dalam 14 hari tidak melakukannya beri reward lagi kepada dirimu.

Dengan begitu lama kelamaan kamu akan merasa lebih mudah menghindari kebiasaan negatifmu.

3. Jadikan Ponsel untuk Melakukan Kebiasaan Positif

Kamu dan ponselmu tentu sudah seperti sahabat. Kemana-mana pasti memegang ponsel.

Sungguh alangkah bagusnya jika sahabatmu yang bernama ponsel itu dijadikan gudang sebagai tempat mencurahkan hobimu.

Melalui ponsel ada banyak aplikasi yang bisa kamu unduh. Seperti karaoke misalnya. Salurkan hobi bernyanyimu melalui aplikasi itu.

Di youtube ada banyak sekali tutorial desain komputer, memasak, ide bisnis dan lain-lain.

Intinya pilih kesukaan kamu. Jika sudah memilih kesukaan ketika kamu ingin sekali melakukan kebiasaan negatifmu langsung alihkan ke hobimu.

4. Selalu Mengingat Tujuan Hidup

Terkadang kebiasaan negatif yang sering kita lakukan terjadi ketika kita mulai lupa dengan tujuan hidup kita.

Atau mungkin belum tahu apa tujuan hidupmu. Coba apa kesukaan atau hobimu. Jadikanlah hobi dan kesukaanmu itu sebagai tujuan hidup.

Tempellah tujuan hidupmu di tempat yang sering kamu lewati seperti di dinding kamar, jendela, kulkas dan lain-lain.

Dengan seringnya kamu menginngat tujuan hidipmu maka keinginan untuk melakukan kegiatan negatif akan semakin berkurang.

5. Visualisasikan apa Tujuan Hidupmu

Ketika kamu sudah memiliki tujuan hidup maka hidupmu akan lebih terarah dan efisien.

Lakukanlah visualisasi terhadap tujuan hidupmu. Visualisasi adalah kamu membayangkan dirimu sudah mencapai tujuan hidupmu itu.

Seolah-olah kamu sudah mencapai tujuan tersebut. Rasakan sensasinya. Rasa gembira, senang, bahagia ketika membayangkannnya membuat hatimu lebih damai.

Sering-seringlah melakukan visualisasi tujuan. Kamu bisa menggunakan musik kesukaanmu sambil visualisasi.

Itulah 5 tips yang bisa kamu coba untuk bisa merubah kebiasaan-kebiasaan negatifmu menjadi lebih positif.

Semoga dimudahkan ya dalam mencapai segala tujuan hidupmu. Amin..